PRODUSE HÂRTIE
PLASTIC TURNAT
TEXTILE
PRODUSE ȊNGRIJIRE CORPORALĂ
CONSTRUCTII
HRANĂ ANIMALE
ASTERNUT ANIMALE
SUPLIMENTE NUTRITIONALE
ULEIURI ESENTIALE
MEDICAMENTE
ALIMENTE

Acestea sunt utilizarile canabisului (marihuana, canepa). Imagine.

Un subiect prea tabu, aceasta discutie despre femeile gravide si marijuana. Un "secret murdar" pentru femei, in special in primul trimestru chinuitor cand canabisul poate scuti femeia insarcinata de greata si stres.

Femeile insarcinate din Jamaica folosesc marijuana pentru a calma greata, precum si pentru a diminua stresul si depresia, de multe ori sub forma de ceai.

Un studiu efectuat in 1960 in Jamaica de catre studenta Melanie Dreher arata ca marijuana nu are nici un efect negativ asupra mamei sau a copilului, dimpotriva pareau sa exceleze. In cazul alcoolului sau a heroinei exista riscul de malformatii congenitale si probleme de dezvoltare insa nu si de la canabis.

Cu toate ca acest studiu nu a fost "vazut bine" de catre autoritati, Dreher nu a lasat garda jos ci din contra a mers mai departe cu studiile pana a ajuns Decan la Universitatea Rush cu grade de asistenta medicala, antropologie si filozofie, plus un doctorat in antropologie la Universitatea Columbia.
"Chiar daca este ilegala, utilizarea marijuanei in scopuri medicale o voi sustine mereu, pentru ca stiu ce inseamna acest pur tratament".

Canabisul nu este daunator mamei si nici a copilului nenascut. Plus de asta, copii au fost supusi testelor pe perioada de pana la cinci ani dupa nastere si nu s-a raportat nici macar un caz de malformatii sau boli. Copii sunt perfect sanatosi, cu o capacitate mintala si fizica normala, incheie Dreher.

Sursa: ComunitateaProCannabis - Articol original: Study: The Effect of Cannabis on Pregnant Women and Their Newborns. A study of pregnant Jamaican mothers shows that ganja doesn’t harm newborns.

Cultivarea canabisul în casa devine din ce în ce mai populara în ultimii ani, chiar si în România. Dacă procesul de crestere si înflorire este executat corect, acest lucru îti va garanta o iarbă de calitate, mult mai aromată si mai puternica decât găsesti la dealerii din stradă. Îmi place să fac o comparatie dintre rosiile cumpărate iarna din comert, acelea care parcă sunt din carton, si cele cultivate vara în grădina proprie care sunt delicioase, zemoase si aromate.

Acelasi lucru îl poti face în grădina ta interioară. Pentru cele mai bune rezultate ai nevoie de o lumină puternică pentru a simula lumina soarelui. Depinde de cât de mare este spatiul în care cultivi – ai nevoie de un bec pe măsură. Ideea este că puterea lumini este direct proportională cu cantitatea si calitatea mugurilor, bineînteles pentru cea mai bună calitate intra în discutie si nutritia, temperatura, o ventilatie bună cât si dioxidul de carbon (CO2). Cannabisul iubeste în special lumina, de aceea lampa trebuie tinută cât mai aproape de vârful plantei. Distanta dintre vârf si lampa trebuie să fie cam de 20-30 cm, depinzand de tipul de iluminare folosit si intensitatea ei. De exemplu, pentru o grădină interioară de cam 1-2 m2 ca să ai rezultate satisfăcătoare e recomandat un bec de 400-600w HPS (cu vapori de sodiu). Ca să probezi dacă lampa este prea aproape de plantă, pui mâna la nivelul vârfului plantei si o tii 2 minute. Dacă te arde înseamnă că va arde si plantă, dacă suporti căldura după 2 minute înseamnă că e bine. Pentru a spori reflexia luminii în camera de cultivare este recomandat să vopsesti, cu lavabila sau vopsea, peretii încaperii in alb.

Atentie! Materialele reflectorizante, cum este oglinda sau ceva asemănător oglinzii, absorb lumina si nu o reflectă. Pentru a salva cât mai mult fluxul de lumină foloseste materiale de culoare alba.

Lumina pentru vegetat.

Ciclul de lumină folosit pentru etapa vegetativă este de 18 ore lumină/6 ore noapte. Unii crescătorii folosesc un ciclu de 24 ore lumină, fără să mai stingă lumina nici măcar 1 oră. Pentru începători nu este recomandat acest ciclu. Dacă doresti să accelerezi cresterea poti folosi un ciclu de 20 ore lumină/4 ore noapte, pentru început.

Germinarea semintelor si cresterea vegetativă în natură are loc din Aprilie – Mai, când ziua este mai lungă si are mai mult de 14-15 ore de lumină, până la jumătatea lunii August.
În interior este recomandat ca pentru primele zile de viată ale plantei să folosim o lumină cu un spectru de culoare spre alb – albastru (rece), la fel ca lumina unei dimineti de primăvară. Pe măsură ce planta creste si începe să înflorească planta prefera o lumină cu un spectru rosu gălbui, la fel cum este lumina unei zile însorite în august.

Atentie! Becurile incandescente, conventionale, nu sunt recomandate.

Poti folosi becuri CFL – becuri economice sau neoane. Becurile economice si neoanele sunt foarte bune pentru că nu se încălzesc foarte tare, ajung pe la 30-35 grade când sunt pornite si consuma putin curent, ceea ce le face si mai avantajoase.

Becurile economice si neoanele, au diferite spectre de culoare. Gradele culorii Kelvin care apar pe ambalajele becurilor economice sau ale neoane lor reprezintă spectrul luminii. Ele sunt de culoare alb – albăstrui, 6400K, si sunt pentru perioada de vegetat, sau 2700k, spectru de culoare rosu gălbui care sunt pentru înflorit.

Pentru cultivatorii profesionisti becurile MH (metal-halide) de 150 – 250 – 400 w sunt perfecte. Becurile de tip MH sunt extraordinare pentru perioada de vegetat, ele asigurand o penetrate maximă a lumini si dezvolta plantele uniform asigurând o crestere expansivă a lăstarilor si a foliajului.

Folosirea unui reflector asigura răspândirea egală a luminii emise de către lampa.

Camerele de crestere sunt de obicei tinute între 24 grade C  - 30 grade C pentru rezultate optime. Temperaturile ridicate pot determina plantele sa se ofileasca si temperaturile scazute pot încetini cresterea. Plantele vor avea nevoie de o briza usoara de la un ventilator, si un flux constant de aer proaspăt, care poate fi din casă sau din exterior.

Atentie! Becurile MH si balastul se încălzesc, emana căldură si consuma foarte mult, la fel ca si lămpile HPS. Lămpile de intensitate mare (HID) MH sau HPS au nevoie de balast pentru ale pune în functiune.

Căldura emanată de bec arde planta, nu lumina propriu-zisă. Atentie!

Lumina pentru înflorit.

Etapele vietii unei plante de canabis sunt dictate numai de către ciclul de lumină la care sunt expuse. Planta înfloreste pe o foto perioada (ore de lumină/zi) de 12 ore lumină/12 ore noapte, exact cum este în august – septembrie – când lumina zile scade treptat, ajungând în decembrie la 9 ore ziua/13-14 ore noapte. Canabisul iubeste în special lumina de aceea lampa trebuie tinută cât mai aproape de vârful plantei. Distanta dintre vârf si lampa trebuie să fie cam de 20-30 cm, depinde de tipul de iluminare folosit si intensitatea ei.

Dacă lumina este insuficientă, plante vor avea tendinta de a se întinde în căutarea luminii. Acest lucru crează plante alungite, mugurii se formează la distante mari unul fată de celalt. Deci, tot timpul pozitionează reflectorul si lampa cât mai aproape de vârful plantelor, dar ai grijă să nu le arzi.
Ciclul de lumină care dictează plantelor de canabis înflorirea este de 12 ore lumină/12 ore noapte. În perioada de întuneric NU deranja plantele. NU aprinde nicio altă lumină pe timp de noapte. Dacă un led este aprins în perioada de întuneric, le va dezorienta iar plantele vor deveni hermafroditi.

Dacă doresti să le stropesti foliar sau să faci mutări pe timpul perioadei de întuneric foloseste un bec ce emite culoarea verde. Becurile cu lumina de culoare verde nu afectează absolut deloc plantele. Deci le poti folosi pe timpul nopti fără a le deranja.

Pentru semintele de tip auto fluorescente (auto infloritoare - autoflowering), înflorirea este dictată de către maturitatea plantei, deci nu se bazează pe ciclul de lumină.

Cele mai bune tipuri de lămpi pentru perioada de înflorire sunt becurile HPS (High pressure sodium – cu vapori de sodiu). Lămpile HPS emit o lumină puternică, de culoare rosu-orange-gălbui perfectă pentru înflorirea plantelor. Sunt cele mai eficiente becuri pentru aplicatii horticulturale si sunt folosite de majoritatea crescătorilor. Cu ajutorul lor plantele crează muguri densi si foarte bine dezvoltati. Sunt un pic mai scumpe decât lămpile MH, dar la final vei fi foarte multumit de investitie.

Pot fi folosite pe întreaga perioadă de crestere si înflorire, cu rezultate maxime. Cu ajutorul unui reflector asigurăm răspândirea uniformă a luminii emise de lampă.

Becurile de intensitate mare (HID – High Intensity Discharge) HPS sau MH, ca să functioneze au nevoie de un balast de aceeasi intensitate.

Atentie! Becurile HPS si MH, cât si balasturile cu care ele functionează, se încălzesc foarte tare si consuma foarte mult curent. Ai grijă ca balastul să îl pozitionezi undeva la înăltime deoarece căldura emisă de el se va ridica. Poti grăbi răcirea camerei de crescut cu ajutorul ventilatoarelor si extractoarelor de aer.

Calculatia aproximativă lumen/watt:

• CFL (neon): 45-50 lumen/watt
• MH: 60-70 lumeni/watt
• HPS: 110 lumeni/watt

Lumenul (lm) este unitatea de măsură a fluxului luminos, egală cu fluxul emis de o sursă de lumină. Un lumen este aproximativ egal cu lumina emisă de o lumânare mică/subtire.

De exemplu: un bec incandescent de 40 watt – emite ~ 400 lm => 1 watt = 10 lm

Sursa: premiumbuds.wordpress

Subject matter:
A European solution to a European issue: legalizing cannabis. The ECI Weed like to talk aims at making the EU adopt a common policy on the control and regulation of cannabis production, use and sale.

Main objectives:
There is currently a heterogeneous legal map as regards cannabis policies in the EU. The question of coherence and discrimination is worth asking. A common policy on the control and regulation of cannabis production, use and sale would: (a) ensure equality before the law and non-discrimination of all EU citizens; (b) protect consumers and monitor health security; (c) end cannabis trafficking. Let's leap toward the legalization of cannabis and the harmonization of national legislations accross the EU.

Information on this proposed initiative is available in the following languages:
English

European Commission registration number:
ECI(2013)000008

Date of registration:
20/11/2013

Click here to support this initiative

Web address of this proposed citizens' initiative in the European Commission's register:
http://ec.europa.eu/citizens-initiative/public/initiatives/ongoing/details/2013/000008/en

Names of registered contact persons:
FESEFELDT Bendix, BALAS Pierre

E-mail addresses of registered contact persons:
bendix.fesefeldt@sciencespo.fr, pierre.balas@sciencespo.fr

Names of the other registered organisers:
TOJA DE LA MUELA Delia, VERDAM Pieter David, VAN BERWAER Gaelle, TARDELL Miriam, LORIMER Marta

Website of this proposed citizens' initiative (if any):
http://weedliketotalk.wix.com/wltt

To support a European Citizens' Initiative, you must be an EU citizen (national of an EU member state) and be old enough to vote in European Parliament elections (18 except Austria where the voting age is 16).
For more information on the rules and conditions for the European Citizens' Initiative: http://ec.europa.eu/citizens-initiative

Click here to support this initiative

In timp ce cercetam utilizarea terapiilor alternative ce au fost utilizate de catre Suzanne Somers, am dat peste doctori si mass-media ce incercau cu disperare sa ii strice reputatia acesteia. Raspunsurile lor erau atat de pripite incat ei au dezvaluit accidental statistici care nu sunt in mod normal la indemana publicului.

"Constatam ca circa 25 pana la 30 la suta din unele tipuri de cancer se opresc din crestere la un moment dat, fapt care poate face ca unele tratamente ce nu fac nimic sa arate bine. Pana cand medicii sa isi dea seama cum sa identifice care pacienti au cancere ce nu vor progresa, singura optiune este sa trateze pe toata lumea."

Doctorul Otis Brawley, functionar medical sef al Societatii Americane de Cancer

In timp ce unii oameni ar putea considera a fi relativ mic procentul de 25-30 la suta, el este de fapt mult mai ridicat decat ratele acestora de succes pentru chimioterapii; mai ales cand definesti ca "vindecarea" sa tina mai mult de 5 ani. Adevarata rata de vindecare pe intreaga durata a vietii oscileaza intre 3 si 4 la suta pentru tratamentele obisnuite. Cand le comparam, 30% devine brusc o cifra foarte impresionanta cu un castig de 10 ori. Desigur, acest numar vorbeste doar pentru cei care, se presupune, nu fac absolut nimic. Terapiile alternative obtin rate de supravietuire pe viata cu mult mai mari de 30%, dar aceste date nu sunt discutate public de oficialii medicali, si, rareori, in particular. In ciuda pregatirii lor de peste 12 ani in medicina, nici unul dintre acestia nu pare a cunoaste ceva despre Premiul Nobel pentru medicina din 1931 ce a fost acordat Doctorului Otto Warburg pentru descoperirea cauzei cancerului, pe baza careia majoritatea terapiilor alternative se bazeaza.

De ce nu sunt oferite niciodata aceste cifre pacientilor ce sunt diagnosticati cu cancer? De ce li se spune insa minciuna ca vor muri daca refuza chimioterapia si radiatiile cand de obicei opusul este valabil?

Imi aduc aminte de un vecin care a fost diagnosticat cu cancer pe cand eram copil. I se spusese cum, chiar cu chimioterapie, ar mai fi avut doar sase luni de trait. Fara chimioterapie, durata lui de viata a fost estimata in saptamani. Acesta a refuzat tratamentul, si este si astazi sanatos urmand 10 ani de lipsa de tratament. El si-a cultivat propriile alimente bio si s-a angajat in meditatii frecvente dupa diagnostic. Tratamentul lui a venit de la marele om de stiinta.

Am cautat neobositi pentru rata de succes a acelora ce au decis sa se indeparteze de toate tratamentele pentru mai multi ani, dar am gasit-o atunci cand Societatea Americana de Cancer s-a impiedicat in incercarile ei de a-si apara reputatia invinetita de catre blanda Susan Somers. De ce nu au comunicat public acele cifre inainte? Recuperarea Suzzannei Somers a fost in mod evident destul de jenanta pentru ei, deoarece ea nu este doar una dintre nenumaratele persoane ce s-au vindecat singure de cancer in mod permanent (nu doar pentru 5 ani de "supravietuire"), dar, de asemenea, ea a dezvaluit public despre experientele ei cu tratamentele alternative. Daca ar fi urmat terapiile ortodoxe, ea ar fi avut o sansa de 96% de a nu mai fi in viata, iar moartea prelungita a acesteia ar fi fost cu adevarat oribila.

Citatul pomenit anterior duce la alta concluzie interesanta. Doctorii nu au intr-adevar nici o idee despre care cancere vor progresa si care nu o vor face. Prin urmare, trebuie sa ne intrebam daca testarea timpurie este cu adevarat o idee buna. Prin testarile timpurii, acestea nu doar stimuleaza de fapt cancerul prin radiatii, incizii si otravire, dar medicii descopera deseori anomalii ce vor disparea de altfel in mod natural daca ar fi lasate in pace. Ei trateaza intotdeauna aceste anomalii, iar pacientii mor aproape tot timpul de la aceste tratamente in cele din urma. Oamenii mor in zilele noastre din cauza tratamentelor si nu a cancerelor, lucru ce este dovedit de propriile statistici ale institutiilor medicale. Ori de cate ori corpul uman este expus chimioterapiei, cancerele vor lovi mai devreme sau mai tarziu, indiferent daca acestea au existat initial. Toate drogurile chimioterapice sunt cancerigene si ele slabesc toate celulele sanatoase. Aceste lucruri sunt recunoscute in literatura oficiala drept efecte adverse pentru toate asa-numitele medicamente anti-cancerigene, iar distrugerea masiva a celulelor este in mod oficial o parte integranta a tratamentelor standard prin destinatie. Ei sustin ca medicamentele lor ataca celulele canceroase mai slabe, dar ele de fapt fac acest lucru atacand toate celulele, implicit chiar sistemul imunitar absolut necesar pentru recuperare.

"De la doua la patru procente din cancere raspund la chimioterapie."

- Ralph Moss, Ph.D, 1995

Continuati sa mergeti pentru leac, dar aceste cifre nu vor creste cu mult. Daca se intampla sa intalniti o crestere a ratelor de succes a tratamentelor conventionale de cancer, atunci puteti fi siguri ca metodele de masurare a valorilor de vindecare au fost modificate, nu ratele de supravietuire. Astfel este pregatita stiinta medicinei moderne. Supravietuirea cu putin mai mult de 5 ani este considerata de fapt un remediu, dar aproape toata lumea ce nu este contabilizata in aceste cifre decedeaza in perioada de 5 si 10 ani. Este numita "coacerea datelor" in cercurile contabilitatii, dar noi o chemam crima. Cei mai multi oameni raman socati cand afla ca cei ce sunt ucisi in timpul studiilor cu droguri medicamentoase nu sunt inclusi in aceste rezultate ale statisticii, deoarece ei "nu au finalizat studiul". Cu alte cuvinte, a fi ucis de catre medicament ajuta sansa companiilor farmaceutice intru obtinerea aprobarii tratamentului medicamentos.

"Succesul majoritatii tratamentelor chimioterapice este infiorator... Nu exista nici o dovada stiintifica asupra capacitatii acestora de prelungire in orice mod apreciabil a vietii pacientilor ce sufera de cele mai frecvente forme de cancer organic... Chimioterapia pentru forme maligne prea avansate pentru chirurgie, care reprezinta 80% din toate cazurile de cancer, este un pustiu stiintific."

- Dr. Uhlrich Abel

Daca industria cencerului ar fi cu adevarat preocupata de progresul stiintific, atunci nimeni nu ar ascunde aceste statistici. Adevarului nu ii este teama de a fi investigat. In schimb, numerele sunt in mod repetat acoperite, iar comunitatea stiintifica exclude din randurile sale pe oricine refuza sa-i accepte dogma plina de zel. Nu este stiinta. Este vorba de politica, chiar o forma foarte mortala a acesteia. Comunitatea stiintifica corupta a devenit mult mai interesata de politica, bani, putere si control decat de adevar, sau chiar de stiinta insasi.

Traducerea si adaptarea: Arturo Find pentru TurismoAssociati.it - Sursa: WorldTruth - American Cancer Society Admitted That Untreated Cancers Often Go Away Naturally

Referinte:
Societatea Americana de Cancer - American Cancer Society
ziarul Newsweek &
US National Library of Medicine National Institutes of Health

Canabinoizii sunt o clasa de substante chimice gasite in marihuana. Acestea sunt, de asemenea, ingredientele principale din tratamentele pe baza de canabis utilizate pentru scleroza multipla (MS), cum ar fi Sativex.

Dar, pana acum, cannabinoizii sunt recunoscuti doar pentru capacitatea lor de a gestiona simptomele acestei tulburari, dupa spusele cercetatorului american Yumin Zhang, MD, Ph.D, care evidentiaza si efectele psihoactive ale acestora drept un dezavantaj major.

Compusul THC (TetraHidroCanabinol - nota Redactiei TurismoAssociati) este deja utilizat cu siguranta in Canada si mai multe alte tari europene. Acesta are unele efecte in combaterea durerii si a spasticitatii. Dar pentru acesti canabinoizi exogeni, exista preocupare cu privire la efectul secundar.

Prin urmare, oameni de stiinta cum ar fi Dr. Zhang au inceput sa investigheze o varietate de canabinoizi sintetici - sperand sa imite efectele protective ale compusilor derivati din marijuana, reducand in acelasi timp psihoactivitatea acestora.

Dar studiile continua sa sugereze ca acest obiectiv ar putea fi greu de realizat.

Publicati online in revista Neuroscience, Dr. Zhang si colegii sai de la Uniformed Services University of the Health Sciences au decis sa clarifice mai bine diferitele roluri ale cailor substantelor canabinoide pe un tipar de MS pe cobai.

In timp ce receptorii CB1 sunt responsabili de euforia asociata cu marihuana, receptorii CB2 nu au nici un efect euforizant si sunt, prin urmare, centrul atentiei noilor terapii canabinoide.

Dar, ca si multe dintre cele precedente, studiul a concluzionat ca este activitatea CB1, nu cea a CB2, care "contribuie in mod semnificativ la efectele anti-inflamatorii si neuroprotective ale canabinoizilor in scleroza multipla".

Intr-adevar, potentialul canabinoizilor de a proteja neuronii de daunele cauzate de MS (scleroza multipla) a oferit speranta pentru tratamentele ce pot vindeca, sau cel putin sa incetineasca, tulburarea degenerativa.

Dr. Zhang afirma ca unii produsi sintetizati precum CB52 - unul dintre canabinoizii utilizati in cel mai recent studiu - au demonstrat rezultate promitatoare in stadiile incipiente cercetarii. Cu toate acestea, este dificil sa se distinga efectele terapeutice de potentialul efect secundar, deoarece CB52 actioneaza asupra ambilor receptori CB1 si CB2.

Folosind acest compus, am constatat ca in studiile in vitro, au cu siguranta efecte mai bune in comparatie cu alti compusi. Acesta este unul dintre motivele pentru care il utilizam. Dar nu cunosc inca potentialul acestui medicament (drug = drog) pentru a fi folosit in studii clinice. Cred ca orice medicament (drog), daca este utilizat intr-o anumita doza elevata, are intotdeauna un efect secundar.

Dupa efectuarea unei serii de studii ce au implicat canabinoizii si modele de MS, Dr. Zhang admite ca ar putea fi ideal vizarea ambilor receptori CB1 si CB2 in loc doar a CB2.

Dar el spera ca noi droguri (in engleza drugs=medicamente - nota Red. TA) pot imbunatati eficacitatea canabinoizilor traditionali.

"Eu cred in continuare ca activarea ambilor receptori CB1 si CB2 ar fi mai ideala," a spus doctorul Zhang.

"Cel mai important lucru este modul prin care sa imbunatatim efectele protective si in acelasi timp sa reducem efectele secundare. Augmentarea valorilor endogene ale canabinoizilor ar putea fi o alternativa si o abordare mai buna pentru tratamentul MS (sclerozei multiple), si eventual a altor boli neurologice."

Studiul a fost publicat inainte de tiparire si a primit finantare de la National Multiple Sclerosis Society, Defense Medical Research and Development Program si Uniformed Services University

Traducerea si adaptarea: Arturo Find pentru TurismoAssociati.it - Sursa: LeafScience - Cannabinoids Show Promise In Slowing MS, But 'High' Raises Concern (7 Oct, 2013 - Revised on 10/09/13)

Referinte:
Neuroscience Journal
Uniformed Services University
National Multiple Sclerosis Society
Defense Medical Research and Development Program

Obiectul:
O solutie europeană pentru o problemă europeană: legalizarea canabisului. Organizatia ECI Weed are ca scop adoptarea unei politici comune in Uniunea Europeană, privind controlul si reglementarea productiei de canabis, utilizarea si vânzarea.

Obiectivele principale:
În prezent, există o hartă juridic eterogenă în ceea ce priveste politica canabisului în UE. Problema de coerentă si de discriminare merita cercetata. O politică comună privind controlul si reglementarea productiei de canabis, utilizarea si vânzarea lui, va ajuta la: (a) să asigure egalitatea în fata legii si a non-discriminării tuturor cetătenilor UE, (b) a proteja consumatorii si de a monitoriza precum si pentru a testa in laborator efectele asupra sănătătii; (c) punem punct traficului de canabis. Haideti să imbratisam legalizarea canabisului si armonizarea legislatiilor nationale disponibile in tarile europene. Ilegalizarea plantei a avut loc in anii 1930, avand efecte dezastruase asupra populatiei.

Faceti clic aici pentru a sustine această initiativă

Numărul de înregistrare atribuit de Comisia Europeană:
ECI(2013)000008

Data înregistrării:
20/11/2013

Adresa de internet a propunerii de initiativă cetătenească în registrul Comisiei Europene:
http://ec.europa.eu/citizens-initiative/public/initiatives/ongoing/details/2013/000008/en

Numele persoanelor de contact înregistrate:
FESEFELDT Bendix, BALAS Pierre

Adresele de e-mail ale persoanelor de contact înregistrate:
bendix.fesefeldt@sciencespo.fr, pierre.balas@sciencespo.fr

Numele celorlalti organizatori înregistrati:
TOJA DE LA MUELA Delia, VERDAM Pieter David, VAN BERWAER Gaelle, TARDELL Miriam, LORIMER Marta

Pagina de internet a initiativei cetătenesti (dacă există):
http://weedliketotalk.wix.com/wltt

Faceti clic aici pentru a sustine aceasta initiativa

Pentru a sustine o initiativă cetătenească europeană trebuie să fiti cetătean al UE (să fiti originar dintr-un stat membru al UE) si să aveti vârsta la care să puteti vota la alegerile pentru Parlamentul European (18 ani în toate tările cu exceptia Austriei, unde vârsta minimă este de 16 ani).
Mai multe informatii privind regulile si conditiile referitoare la initiativa cetătenească europeană: http://ec.europa.eu/citizens-initiative

La micul dejun mancam : Fie proteine si lipide: ceai de plante, un ou fiert, sunca slaba, branza dietetica, cafea. Fie carbohidrati si fibre: fructe (mere, kiwi, cirese, altele...) sau cereale integrale, paine din faina integrala de secara cu gem dietetic, marmelada sau magiun fara zahar, cafea.

La pranz mancam: supa de rosii; salata (bulgareasca) cu branza, sunca slaba sau oua fierte; omleta cu ciuperci; peste; gratar de pui cu fasole pastai. Sunt recomandate legumele cu exceptia cartofilor si a morcovilor. Legume oricat de multe, fara restrictie!!! Gustare optionala: migdale sau nuci. Pranzul este recomandat a fi pe baza de proteine si lipide.

La cina mancam: Fie carbohidrati si fibre: supa de legume; legume la abur; salate, fructe. Fie proteine si lipide: sunca slaba, iaurt dietetic, branza de vaci cu 0% grasime.

Cum se combina alimentele?

O idee principala a dietei Montignac este bazata pe modul cum se combina alimentele. Astfel, se combina alimentele din 

grupa A – carnea (fiarta sau la gratar), ouale, pestele, branza de vaci degresata, sau alte lactate cu

grupa B – legumele. Niciodata nu se combina alimentele din grupa A cu cele din 

grupa C – cereale, cartofi, orez, paste, sau porumb. Si acestea tot cu legume se combina.

Concluzie: alimentele din grupa B (legumele cu exceptia cartofilor) se pot combina cu orice altceva. Alimentele din grupa A si grupa C nu trebuie niciodata combinate intre ele!

Zaharul este considerat de Michel Montignac un aliment periculos si ar trebui eliminat. Glucidele "rele" precum cartofii, orezul, porumbul, pastele fainoase rafinate, produsele de patiserie, produsele cu zahar, alcoolul, alimentele prajite sau care stau mai mult timp la cuptor trebuie eliminate din alimentatie!
In privinta fructelor, va putem spune ca recomandare generala, nu numai a dietei Montignac, ca ar fi bine sa fie consumate singure si pe stomacul gol (cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa si cu cel putin doua ore dupa masa).

Organismul uman este o masinarie complexa care trebuie sa functioneze armonios, pentru a fi in tonus mereu.

In ciuda eforturilor depuse in ultimii 20 de ani, nu a fost gasita deocamdata o dieta minune care sa si elimine starea de foame si sa si functioneze. Majoritatea dietelor se bazeaza pe infometare ascunsa (consumul te mancare voluminoasa cu valoare nutritionala foarte mica) sau pe disocierea substantelor necesare corpului (cu siguranta toata lumea este la curent cu regimul disociat).

Secretul pentru a slabi insa este cu totul altul. Persoanele supraponderale sau care au cateva kilograme in plus trebuie sainteleaga ca nu numai dieta joaca un rol important in mentinerea unui corp sanatos.

Astfel, somnul este imperativ. Corpul nostru, potrivit specialistilor, are nevoie sa isi duca la capat ciclurile de digestie si arderile intracelulare, procese foarte active in timpul somnului. Dormiti maxim 8 ore, minim 6, in fiecare noapte. Totodata, este necesara cel putin jumatate de ora de miscare, de efort sustinut, zilnic.

Pe langa aceste lucruri, cantitatea de alimente si momentul in care este consumata influenteaza foarte mult silueta. Spre exemplu, majoritatea celor supraponderali nu mananca la micul dejun. Eventual beau o cafea sau vreun suc acidulat care le pune capac pe stomac pe moment, insa ulterior le creeaza o stare de foame incredibila.Nu aceasta este solutia.

Micul dejun trebuie luat cel tarziu pana in ora 07.00 si trebuie sa fie cu adevarat copios. Este demonstrat stiintific ca un pic dejun copios nu face decat sa ofere corpului energia necesara in timpul unei zile. Pe de alta parte, odata ce prima masa vine tarziu in zi si este bogata in carbohidrati, corpul este supus unui stres imens si nu reuseste sa proceseze tot pana la ora de culcare.

Masa de pranz trebuie sa fie bogata in proteine, insa cat sa tina de foame. Masa de pranz nu trebuie sa fie deloc grea, ea avand rolul doar de a spori cantitatea de energie necesara organismului.

Totodata, cina trebuie sa aiba loc pana maxim in ora 18.00 si nu trebuie sa fie deloc bogata. O cina pentru un om normal poate consta din ceai cu diversi biscuiti organici si este de ajuns, spre deosedire de micul dejun care trebuie sa contina destul din toate grupele alimentare.

Evident, trebuie eliminate TOTAL din dieta painea alba, sucurile acidulate, mezelurie si dulciurile, in cantitati mari. Dulciuri se pot consuma in cantitati moderate, insa niciodata seara.

Asa ca, alimentele propuse pentru o astfel de dieta sunt ciupercile, ouale, carnea de pui, de peste painea neagra, orice fel de legume insa trebuie evitati cartofii, orezul si pastele. Consumati cu incredere alune si seminte neprajite si evitati pe cat posibil sa gatiti cu ulei. Totodata, SAREA trebuie scoasa TOTAL din alimentatie.

Este de evitat consumul de fast food, mancare congelata si semipreparate. Carnea de porc si cea de vita trebuie consumate doar ocazional. Evitati sa mancati prajit si nu in ultimul rand, beti foarte multa apa.

Cu o astfel de dieta, si cu mese regulate asa cum au fost descrise mai sus, veti reusi sa slabiti natural si metabolismul vostru isi va reveni, fara sa mai existe riscul de ingrasare dupa aceea...

Citeste si:

De ce nu slabim cu unele diete? Adevaratele motive pentru care nu functioneaza - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3637

Cum se combina alimentele? Carnea, legumele si cerealele, cele trei grupe de alimente. - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3638

Alimentele se impart in 3 categorii: acide, bazice si neutre, in functie de cum sunt digerate. Ce trebuie sa nu combini pentru a nu te ingrasa! - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3636

Cu totii stim ca o dieta nu inseamna doar infometare, ore lungi de sport si abtinerea de la micile bucurii ale vietii. Daca te restrictionezi de la mancarea preferata, in curand vei ceda si toate kilogramele pierdute se vor intoarce. Un regim alimentar de slabire se tine cu inteligenta si multe informatii provenite de la nutritionisti.

Iar acestia sustin ca anumite combinatii alimentare duc la ingrasare, iar daca le vom elimina din dieta zilnica, atunci vom slabi fara efort. Haideti sa vedem ce NU ar trebui sa asociem niciodata la o masa...

Alimentele se impart in 3 categorii: acide, bazice si neutre, in functie de cum sunt digerate si de enzimele din organism care se "ocupa" de ele. Astfel, nu trebuie niciodata sa consumi alimente bazice cu alimente acide. Ambele categorii se pot asocia insa cu alimente neutre. De la aceasta idee s-au creat foarte multe regimuri celebre, inclusiv cel disociat, care este insa prea restrictiv. Trebuie, in primul rand, sa dam organismului energie, sa fim sanatosi, si apoi sa slabim.

1. Fructele nu se asociaza cu nimic. Cel mai bine consumam fructe dimineata, pe stomacul gol si evitam sa mancam altceva timp de 2-3 ore. Nu asocia fructele intre ele, in principal merele, perele, strugurii sau pepenele. Uita de salatele de fructe si mananca un fruct sau doua pe zi, proaspete, necuratate de coaja. Nu le manca niciodata ca desert!

2. Carnea rosie si carnea alba (pui, curcan, peste) nu se asociaza niciodata cu paine, biscuiti (nici macar graham!), chipsuri, paste, cartofi, miere de albine, prajituri (la desert). Ai voie sa o consumi cu salate din legume si verdeturi, nuci, smantana, sosuri rosii si albe, unt, orez.

3. Branza (de vaci sau telemea) nu se consuma cu paine sau biscuiti, nici cu paste sau cartofi. Se poate manca alaturi de o salata sau legume proaspete ca ardei gras, castraveti, rosii.

4. Ouale nu se consuma prajite in ulei, insa poti prepara o omleta cu foarte putin unt. Nu le manca alaturi de paine, cartofi, chipsuri. Amesteca in omleta ta multe verdeturi si condimente, renunta la sare si consuma-le cu o salata mare de cruditati.

5. Iaurtul, desi pare un aliment banal, nici el nu trebuie asociat cu biscuiti, prajituri, chipsuri, paine, cartofi, ovaz (cereale!) sau alte fainoase. Se poate manca alaturi de carne, legume, seminte, nuci, migdale, orez.

6. Uleiul (de masline sau clasic) nu merge deloc in combinatie cu paine (vesnicele bruschete), cartofi (cartofi prajiti!) sau alte fainoase. Consuma 2-3 lingurite de ulei pe zi, crud (nepreparat termic), in salate.

7. Chiar daca multe diete (chiar cu rezultate excelente) ne recomanda sa consumam preponderent proteine sau grasimi, nu este bine sa exageram cu cele 3 categorii: proteine, carbohidrati si grasimi. Ele trebuie sa se regaseasca in alimentatia noastra, insa in cantitati modeste.

8. Faina, zaharul si margarina - cele 3 alimente albe care nu trebuie sa existe deloc in alimentatia ta. Niciodata!

9. Alcoolul si cafeaua nu ajuta dieta. Nu consuma des bauturi alcoolice, daca nu vrei sa te intrebi de la ce te-ai ingrasat. Un mic pahar cu vin, o data la 2-3 saptamani, este permis. Cafeaua trebuie sa fie naturala, fara zahar sau indulcitori si fara lapte.

10. Fa miscare zilnic. Nu trebuie sa te antrenezi pentru un maraton, ci doar sa mergi pe jos in ritm rapid sau sa dansezi dimineata, 10-15 minute, inainte de a pleca la serviciu.

Citeste si:

De ce nu slabim cu unele diete? Adevaratele motive pentru care nu functioneaza - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3637

Cum se combina alimentele? Carnea, legumele si cerealele, cele trei grupe de alimente. - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3638

Alimentele se impart in 3 categorii: acide, bazice si neutre, in functie de cum sunt digerate. Ce trebuie sa nu combini pentru a nu te ingrasa! - http://www.turismoassociati.it/dblog/articolo.asp?id=3636