Noi studii sugereaza ca meditatia poate aduce diverse beneficii pentru sanatate si performanta. Specialistii spun ca aceasta practica ajuta la ameliorarea functiei sistemului imunitar, reducerea tensiunii arteriale si consolidarea functiilor cognitive.

Cercetatorii de la Universitatea Harvard, SUA, si Universitatea Justus Liebig, Germania, au elaborat acest studiu pentru a demonstra ca practicile unor vechi traditii religioase pot fi utilizate ca tratamente clinice eficiente.

Autorii studiului au identificat patru elemente-cheie ale starii de meditatie care ajuta la combaterea stresului: constiinta de sine, constientizarea propriului corp, controlul emotiilor si coordonarea atentiei. Toate aceste elemente sunt interdependente. Prin urmare, daca, de exemplu, atentia ne este concentrata, vom constientiza mai bine si starile fiziologice. La rândul sau, a fi constient de propriul corp ajuta la recunoasterea emotiilor traite.

Tocmai din aceste motive, cercetatorii afirma ca întelegerea relatiilor dintre ceste componente si mecanismele creierului îi va ajuta pe medici sa ofere pacientilor lor tratamentele utile.

Totusi, meditatia trebuie învatata si exersata, pentru a fi eficienta; doar în acest caz are efecte semnficative si masurabile asupra comportamentului, functionarii creierului si experientelor subiective.

Sursa: The Telegraph & descopera.ro